Прием детей в учреждение |
Вступительные нормативы: |
ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА И ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ | УРОВЕНЬ ВЛИЯНИЯ |
Скоростные способности | 2 |
Мышечная сила | 2 |
Вестибулярная устойчивость | 3 |
Выносливость | 2 |
Гибкость | 3 |
Координационные способности | 3 |
Телосложение | 3 |
№ п/п | Особенности телосложения и пропорции тела | Характеристика и оценка особенностей | ||
хорошо | удовлетворительно | неудовлетворительно | ||
1 | Длина шеи | длинная, нормальная | средняя | короткая |
2 | Форма спины | прямая | сутуловатая | сутулая |
3 | Длина ног | длинные, нормальные | незначительно короче нормальной длины | короткие |
4 | Форма ног | прямые или с небольшим искривлением голени | значительное искривление голени – выступание внутренних лодыжек | Х-образные, О-образные, выступление внутренних надмыщелков бедра |
5 | Полнота ног | ниже средней упитанности | средняя упитанность | выше средней упитанности |
6 | Форма таза | узкий | средний | широкий |
Примечание: Предпочтение отдается девочкам мускульно-астеничного типа, с узким тазом, тонкой костью, длинными конечностями и шеей, удлиненной формой мышц, без излишних жировых отложений.
№ п/п | Упражнения | Единица оценки | Норматив |
Для девочек до одного года обучения |
|||
1. | Фиксация наклона в седе ноги вместе 5 счетов | балл | «5» - в наклоне кисти находятся за линией стоп, спина прямая, ноги выпрямлены;«4» - в наклоне кисти находятся на линии стоп, спина прямая, ноги выпрямлены;«3» - в наклоне кисти находятся на линии стоп, спина незначительно округлена, ноги выпрямлены. |
2. | «Колечко» в положении лежа на животе | балл | «5» - касание стоп головы в наклоне назад;«4» - 10 см до касания;«3» - 15 см до касания;«2» - 20 см до касания;«1» - 25 см до касания. |
3. | Исходное положение – стойка на одной ноге, другая нога согнута | балл | «5» - сохранение равновесия на полной стопе 4 с;«4» - сохранение равновесия 3 с;«3» - сохранение равновесия 2 с. |
Для мальчиков до одного года обучения |
|||
1. | Наклон вперед из положения стоя до касания пола руками | балл | «5» - коснуться пола пальцами рук, ноги вместе, выпрямлены, удерживать 3 с;«4» - касается пола при покачивании, ноги прямые;«3» - не достает до пола до 5-10 см;«2» - не достает до пола 10-20 см. |
2. | Исходное положение – лежа на животе. Положение «прогнувшись». | балл | «5» - 10 с, руки и ноги выпрямлены, равномерное отведение рук и ног;«4» - 8 с, руки выпрямлены, равномерное отведение рук и ног;«3» - 6 с, руки отведены, но не зафиксированы, неравномерное отведение рук и ног;«2» - 4 с, руки слегка разведены в стороны, прогиб и фиксация позы за счет отведения ног. |
3. | Равновесие на одной ноге, другая согнута прижата носком к колену, руки в стороны | балл | «5» - сохранение равновесия на полной стопе 4 с;«4» - сохранение равновесия 3 с;«3» - сохранение равновесия 2с. |
4. | Прыжки на двух ногах на месте, руки на пояс, ноги выпрямлены | балл | «5» - выполнены 5 раз подряд, ритмично, достаточно высоко;«4» - выполнены 4 раза подряд, ритмично, достаточно высоко;«3» - выполнены 3 раза подряд, ритмично, достаточно высоко;«2» - выполнены 2 раза подряд, ритмично, достаточно высоко. |
№ п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | |
мальчики | девочки | |||
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 9-10 лет | ||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
6,2 | 6,4 | |||
1.2. | Бег на 1000 м | мин, с | не более | |
6.10 | 6.30 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
10 | 5 | |||
1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамейке (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+ 2 | + 3 | |||
1.5. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | |
9,6 | 9,9 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
130 | 120 | |||
1.7. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | |
19 | 13 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 11-12 лет | ||||
2.1. | Бег на 60 м | с | не более | |
10,9 | 11,3 | |||
2.2. | Бег на 1500 м | мин, с | не более | |
8.20 | 8.55 | |||
2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
13 | 7 | |||
2.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | |
3 | - | |||
2.5. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см | количество раз | не менее | |
- | 9 | |||
2.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамейке (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+ 3 | + 4 | |||
2.7. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | |
9,0 | 10,4 | |||
2.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
150 | 135 | |||
2.9. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | |
24 | 16 | |||
3. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
3.1. |
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного мяча весом 2 кг снизу-вперед двумя руками |
м |
не менее |
|
- |
- |
№ п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | |
мальчики | девочки | |||
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин «весовая категория», «спарринг», «разбивание досок», «специальная техника» | ||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
6,2 | 6,4 | |||
1.2. | Бег на 1000 м | мин, с | не более | |
6.10 | 6.30 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
10 | 5 | |||
1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамейке (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+ 2 | + 3 | |||
1.5. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | |
9,6 | 9,9 | |||
1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
130 | 120 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Выполнение прямого шпагата на полу (от пола до линии паха) | см | не более | |
25 | 20 | |||
2.2. | Выполнение продольного шпагата на полу (от пола до линии паха) | см | не более | |
15 | 10 | |||
2.3. | Поднимание туловища из положения лежа на спине | количество раз | не менее | |
15 | 12 |
КАРАТЭ
Нормативы
общей физической подготовки и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки
по виду спорта «каратэ»
№ п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | |
мальчики | девочки | |||
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин «ката», «ката-группа» | ||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
7,3 | 7,5 | |||
1.2. | Челночный бег 3х10м | с | не более | |
10,8 | 11,3 | |||
1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
5 | 3 | |||
1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамейке (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+ 1 | + 3 | |||
1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
115 | 110 | |||
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин «весовая категория», «командные соревнования» | ||||
2.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
6,2 | 6,4 | |||
2.2. | Бег на 1000 м | мин, с | не более | |
6,10 | 6,30 | |||
2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
10 | 5 | |||
2.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамейке (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+2 | +3 | |||
2.5. | Челночный бег 3х10м | с | не более | |
9,6 | 9,9 | |||
2.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
130 | 120 |
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ СПОРТ
Нормативы
общей физической подготовки и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки
по виду спорта «танцевальный спорт»
№ п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | |
мальчики | девочки | |||
1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
1.1. | Бег на 30 м | с | не более | |
6,9 | 7,1 | |||
1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | |
7 | 4 | |||
1.3. | Смешанное передвижение | мин, с | не более | |
7,10 | 7,35 | |||
1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамейке (от уровня скамьи) | см | не менее | |
+ 1 | + 3 | |||
1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
110 | 105 | |||
2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
2.1. | Исходное положение – стойка, ноги вместе, руки вверху, в замке. Отведение рук назад | градусов | не менее | |
15 | 30 | |||
2.2. | Равновесие на одной ноге, другую согнуть в сторону, стопа прижата к колену опорной ноги, руки в стороны. Удержание положения | с | не менее | |
4 | 5 | |||
2.3. | Исходное положение – лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок над головой. Подъем туловища до касания бедер с возвратом в исходное положение | количество раз | не менее | |
7 | 5 |